Chce wymienic tylko te pierwsze dwa, pierwsze na brzuch chce wymienic bo wydaje mi sie to dosyc trudne, robie to nie za szybko rownomiernie to rece bola, i tak unosze te nogi ze sie hustam :-D A to drugie bo podczas wykonywania tego cwiczenia jak stope daje w dol to mi noga zjezdza z krzesla :-/
Nie spojrzałem właśnie na wymiary. Kupowałem szybko. Było kilka takich aukcji, a co najciekawsze jedna z nich z żeliwnym. Stwierdziłem, że biorę pierwszą z brzegu i tak to się skończyło. Podczas ciągu, jak kładem max obciążoną sztnagę na ziemię, to jeden krążek pękł wzdłuż łączenia.
[...] masz racje, ja nie jestem w stanie upilnowac diety, dlatego zaczalem z bieganiem i kolarstwem, moge duzo wiecej zjesc, i teraz mam cel poprostu zbijac wage, bo miesnie jak widac nabijam bardzo szybko ; ) tescia dam pozniej. chce utrzymywac 85 na niskim bf, wiec wtedy mozna dac tesc jesc maloo i bedzie forme, narazie musze mniej wazyc zeby [...]
Nom a szczerze... to tych tłuszczy i tak jest nawet mniej niż 100... dzięki chłopaki za odpowiedzi. po prostu mnie odwodniło i odpompowało i tak to wyszło a czuje sie jak trup.... ale warto bo fat ucieka szybko. podziwiam wytrwałych w trzymaniu low carbu i redukcji... teraz przekonałem sie dopiero co to jest deficyt i zmęczenie...
[...] Moim zdaniem nie wykorzystujesz nawet połowy potencjału środków, które bierzesz a zamiast dopiąć dietę i trening to idziesz w ilość saa i chcesz się pakować w kolejne, jak tren. To prowadzi tylko do tego, że bardzo szybko będziesz potrzebował drakońskich dawek, żeby coś ruszyło. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-04 01:25:38 Zmieniony [...]
[...] poza śniadaniem posiłki B i W i pasowało mi. Jeden dzień bardziej najedzony, w drugi delikatna głodówka zwłaszcza że kaloryczność też inna. A do tego różnorodność posiłków.jak trzymałem miskę i codziennie to samo makro - szybko mi się nudziło Dlatego zwiększając kalorie dalej idę tym kluczem z podziałem na dni. Bardziej chciałem się uświadomić [...]
[...] w dzialeniu sauny, bo smażę sie gdy tylko mogę. Moje doświadczenia pochodzą z obozów szkoleniowo-kondycyjnych. Otóz bezpośrednio po treningu w zadnym wypadku. odsapnij jakies 30-50 minut,poleż, i dopiero do parówki. siedz tam jesli dasz rade, 15 minut tak wysoko jak wytrzymasz (tylko z marszu, bez zaprawy, broń boże nie przeginaj z tym!) [...]
[...] pózniej skoro już na samym początku bedzie sie "wspomagał" kreatyną?" To potem znowu kreatyna, może inny jej rodzaj, inny trening itp. Zresztą co sie stanie jak ktoś od samego początku na kretce pojedzie? Czy to przekreśla jego szanse np. na zostanie zawodowym kulturystą?? I niekoniecznie siła musi szybko wzrastać, nawet na samym [...]
Przyjdą przyjdą, tylko niektórzy są niecierpliwi i wrażliwi, więc jak poćwiczą pare miesięcy i ich efekty będą liche, to mogą zrezygnować. Tak jak już pisałem- nie każdemu siła szybko rośnie.
mi lekarka powidziala ze jak sie nie zaczne leczyc to do 3 lat bawole serce bede mial i jak zawalu nie dostane to bedzie cud. Poschizowalo mnie to i zaczolem ograniczac sól no i troche z wagi musze zbic to bankowo. Na samopoczucie z tym cisnieniem tez nie narzekam. Wydaje mi sie ze za szybko na wadze podbilem i moglo sie cos popierniczyc z [...]
Wiec jaki sposob brania kretki mam wybrac aby masa poszla jak najwieksza? Wiem ze to troche glupi brzmi ale na tym mi zalezy, no i od poniedzialku lece juz hst dlatego potrzebuje szybko odp
[...] pilki do partnera z wyprostowanej pozycji, po rzuceniu jej: cos w rodzaju "pompki" tylko szybko, by wrocic do pozycji wyprostowanej nim partner rzuci;) Dobrze tez, jak druga osoba stanie nad "Toba", gdy lezysz na brzuchu i poturla pilke, zaczyna od posladkow, tak by pilka przeturlala sie do nog, gdy zbliza sie do stop/pięt, [...]
[...] Manhoefa nigdy nie bylem i nigdy nie bede, ale musze przyznac, ze na poczatku mnie zaskoczyl. Powoli, uwaznie, ladne obrony przed obaleniami i zaczynal punktowac, ale wyszlo jak wyszlo. Kennedy - Lawler bym obejrzal z przyjemnoscia. Hendo to dla mnie jeden z najlepszych zawodnikow MMA w historii. Myslalem, ze to przegra, bo jednak wiek nie ten [...]
Niewiem czy wiesz ale lapa to w glownej przewadze jest triceps wiec o nim nie zapominaj jak lapa nierosnie to pewnie i tricepsa slabo trenujesz ale jak przez dlugi czas robiles treningi na poziomie 10 powtorzen w serii to jesli zazastosujesz po 15 powt to bedzie duzy szok dla miesni gdyz one szybko sie przyzwyczajaja do okreslonej ilosci powtorzen [...]
[...] kondycja ,plus wytzymalosc silowa idzie do przodu. kwestia tez czestotliwosci treningu i objetosci od tego zalezy ewentualny spadek masy miesniowej a jeszcze wiecej od tego jak zrobilo sie mase. jak tenuje sie po pare serii i po pare powtorzen taki trening crossfit to po prostu szok dla organizmu-musi sie szybko przygotowac i przebudowac na taki [...]
Też nie jesteście święci. Jak piszecie, że dieta to podstawa to niektórzy za bardzo biorą to do siebie- w tym ja- i takie efekty. Rano nie mam apetytu a katabolizm trzeba szybko zatrzymać.
1.Co do pol sruby to robisz tak...skaczesz pojedyncze proste i jak zobaczysz lądowanie to wtedy zakrec polowke oczywisce pare prob bedzie trzeba co do 1,5 sruby to jak skaczesz całą srube to polowka nastepna wchodzi sama bez problemu wystarczy przytrzymac obrot 2.Mam pytanie mowiles ze skaczesz podwojne kuczne...ale chyba nie na trawie ?? ja nie [...]
hehe no dieta od 3 lat,kiedys suchy jak patyk(62kg) szybko przybierał na masie, i jak mowilem czasem jakas kretka.ogolnie uwazam ze ma dobra genetke do tego... chyba Go nie podejrzewacie o jakieś saa Zmieniony przez - maly00 w dniu 2005-07-17 20:19:52
nie, wszystkie środki to pomagają tylko, a tłuszcz pali deficyt kaloryczny, To dobrze że idziesz na trening i tego się trzymaj, a doping na razie zostaw, bo zobaczysz, że jak się przyłożysz to tłuszcz poleci bardzo szybko - nie w tydzień czy miesiąc, ale poleci - czy na towarze czy bez efekty będą zadowalające i na pewno będziesz zdrowszy. Uwierz [...]
[...] tu dla ułatwienia masz link do fajnego artykułu o FBW co do kreatyny to tylko pójdzie przez nery do klopa jak dasz ankietę i w miarę przemyślany plan to mądrzy ludzie działu poskładają Ci wszystko w całość i będziesz jak tur silny !!! Zmieniony przez - Hauteclair w dniu [...]
